Il y a mille temps, Blueberry m’a envoyé une jolie paire de lunettes pour me protéger de la lumière bleue. J’ai vu récemment plusieurs vidéos sur les effets de la lumière bleue et je me suis dit que vous méritiez (oui, toi public) un article sur cette protection pratique, utile et pas cher.

La lumière bleue et vos yeux, ça donne quoi ?

« Deux heures consécutives devant un écran peuvent entraîner une fatigue visuelle.  » Quand je pense que je me lève avec un écran (smarphone), que je me couche avec un écran (toujours mon smartphone) et qu’entre temps je bosse sur mes ordis, je me dis que ce type de lunettes, c’est vraiment un truc utile pour moi. Ce qui m’a fait réagir, c’est un extrait d’un documentaire sur le sommeil. Il mettait en exergue les effets néfastes de la lumière bleue sur notre capacité d’endormissement. Or pour moi, le sommeil, c’est sacré. Je suis une vraie marmotte. Si je dors mal, je me traîne toute la journée et je déteste ça. J’envie profondément, les gens qui arrivent à peu dormir et à être toujours au top. Un jour, on nous apprendra qu’en fait ce ne sont pas vraiment des humains, mais des reptiliens ou un truc comme ça. Et on dira « ahhhh, c’était pour ça qu’ils arrivaient à dormir 4h et à être capable de bosser après ! J’comprends mieux ».



Ce qu’il faut comprendre, c’est que « la lumière est impliquée dans un ensemble de fonctions qui ne sont pas visuelles, telles que la régulation du sommeil, de l’humeur, des performances cognitives, la formation de la mémoire ou encore la synchronisation de notre horloge biologique ». (article sciences & avenir – Nicolas Clenik – sept. 2016). Par exemple, si tu manques de lumière (soleil) tu n’as pas assez de vitamine D, du coup tu es chiant. Si tu as trop de lumière dans ta chambre, ça détruit ta mélatonine, du coup tu dors mal, tu es chiant. Bref, fait attention, tu vas tous les relouter. « Et la lumière bleue (ou lumière haute énergie), bête noire du spectre optique, elle est aussi nécessaire à notre équilibre hormonal. Une trop grande exposition, en revanche, peut entraîner de la fatigue oculaire numérique, qui se caractérise par des yeux secs, douloureux et fatigués, une vision trouble et même des crampes aux épaules. »


LES EFFETS PERCEPTIBLES OU IMMÉDIATS DE LA LUMIÈRE BLEUE SUR VOS YEUX :

  • Fatigue/sécheresse oculaire
  • Éblouissement
  • Maux de tête
  • Larmoiements (ça me le fait aussi avec des vidéos de chatons)
  • Vision floue (ça me le fait aussi en soirée, après quelques verres ok)

EFFETS DES LEDS ET DE LA LUMIÈRE BLEUE SUR LE LONG TERME :

  • Troubles du sommeil
  • Irritabilité, troubles de l’humeur (ahh, c’est pas de ma faute. C’est pas une question de caractère, c’est la lumière bleue chéri !)
  • Développement de la cataracte
  • DMLA (Dégénérescence maculaire liée à l’âge)

 


Coussin Monoprix

Les (jolies) lunettes Blueberry

« Les lunettes Blueberry© soulagent vos yeux, grâce à la technologie BLP Lens©, bloquent 100% des UV et près de 40% des rayons nocifs (380-450nm) du spectre de la lumière bleue émise par les écrans (LED, TV, smartphone, tablette, ordinateur…). Existent avec effet loupe ».


  • Le prix : 39 € (sans correction)
  • Les acheter : elles sont dispo sur le site Blueberry https://www.blueberryglasses.com/
  • Existent : sans correction et version loupe
  • Blueberry propose d’autres versions : anti-lumière bleue ; conduite de nuit ; lunettes solaires
  • Livraison offerte dès 49€

Mon avis sur les (jolies) lunettes Blueberry

  • Déjà elles sont jolies (la femme coquette que je suis apprécie ce point).
  • Elles sont légères (et ça c’est hyper agréable car on ne les sent vraiment pas).
  • Réduction de la fatigue et de la douleur oculaire (mission accomplie).
  • Je trouve le prix accessible.
  • N’oubliez pas de combiner plusieurs techniques : une bonne alimentation, lunettes anti-lumières bleue et reposez vos yeux dès que possible.