[cs_content][cs_section parallax= »false » separator_top_type= »none » separator_top_height= »50px » separator_top_angle_point= »50″ separator_bottom_type= »none » separator_bottom_height= »50px » separator_bottom_angle_point= »50″ style= »margin: 0px;padding: 45px 0px; »][cs_row inner_container= »true » marginless_columns= »false » style= »margin: 0px auto;padding: 0px; »][cs_column fade= »false » fade_animation= »in » fade_animation_offset= »45px » fade_duration= »750″ type= »1/1″ style= »padding: 0px; »][cs_text class= »cs-ta-justify »]Avant de partir en voyage, je me suis lancé un défi initié par une amie : faire une cure détox. Téméraire mais prudente, j’ai attendu que d’autres fassent l’expérience avant de me laisser tenter. Le but de l’expérience : purger mon corps avant d’aller crapahuter dans des contrées lointaines. La méthode : jeûner pendant quelques jours avec un complément alimentaire à base notamment de sirop d’érable et de jus de citron.[/cs_text][x_custom_headline level= »h2″ accent= »false »]Quel est l’intérêt de faire une cure détox ?[/x_custom_headline][cs_text class= »cs-ta-justify »]Quand nous nous alimentons nous accumulons des vitamines et des nutriments divers et variés, mais pas que. Nous accumulons aussi des éléments non propices à notre corps que nous appelons communément des toxines. En général, le corps arrive très bien à les éliminer, mais il arrive qu’il peine un peu. Cette cure a pour but de vous faire éliminer vos toxines par les voies naturelles.[/cs_text][x_custom_headline level= »h2″ accent= »false »]Comment faire une cure de détox ?[/x_custom_headline][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container= »true » marginless_columns= »false » style= »margin: 0px auto;padding: 0px; »][cs_column fade= »false » fade_animation= »in » fade_animation_offset= »45px » fade_duration= »750″ type= »1/2″ style= »padding: 0px; »][cs_text class= »cs-ta-justify »]L’idée est toujours de mettre en perspective le bien-être et la santé. Si vous avez des soucis de santé ne vous lancez pas dans ce genre de cure qui repose sur la base du jeûne. Dans d’autres pays (Suisse, Allemagne…) les cures sont encadrées par un service médical. Je ne suis pas sûre que ce système existe déjà en France. L’idée est de se nettoyer sans se mettre en danger. Pour cela, il vous est donc recommandé de vous faire une préparation vous apportant des glucides et des minéraux nécessaires à votre équilibre.

Cette préparation est là pour vous aider en vous apportant des minéraux essentiels pour ne pas vous carencer. Vous pouvez la prendre quand vous avez faim. Le reste du temps, buvez beaucoup d’eau (de préférence non gazeuse). Pour ma part, j’ai pris du sirop d’érable « sirop vital » mais vous pouvez en choisir un autre.

Cette cure est faite pour des gens qui veulent continuer à travailler et à faire du sport. Il ne faut pas que vous vous sentiez fatigué. Donc si vous avez un coup de pompe, prenez un verre de la préparation sirop d’érable/citron, reposez-vous 15 minutes et c’est reparti ! Bien sur pour les fumeurs, pas de tabac pendant la cure.[/cs_text][/cs_column][cs_column fade= »false » fade_animation= »in » fade_animation_offset= »45px » fade_duration= »750″ type= »1/2″ style= »padding: 0px; »][x_gap size= »10px »][cs_text class= »cs-ta-justify »]Préparation d’un verre de « boisson citron détox » :

  • 2 cuillères à soupe (ou 20 ml) de sirop de palme et d’érable (ou du miel liquide si vous ne trouvez pas ce genre de sirop),
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé (environ un demi-citron). Utilisez des citrons frais, pas de sirop de citron non naturel,
  • 1 demi-pincée de piment de Cayenne (aussi appelé poivre de Cayenne) ou de gingembre (à ajuster selon votre goût),
  • 1 demi-litre d’eau (chaude ou froide).
  • Mélangez ces ingrédients et diluez avec 0,5 litre d’eau.
  • Buvez autant que vous le souhaitez, idéalement 6 à 9 verres par jour.

Si vous préférez, vous pouvez préparer un lot de sirops de palme et d’érable et de boisson citronnée pour durer toute la journée. Pour 1,5 litres d’eau (environ 7 verres), vous aurez besoin de 140 ml de sirops de palme et d’érable et de 3,5 citrons ainsi que du poivre de cayenne ou du gingembre. »

Source RegimesMaigrir.com[/cs_text][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container= »true » marginless_columns= »false » style= »margin: 0px auto;padding: 0px; »][cs_column fade= »false » fade_animation= »in » fade_animation_offset= »45px » fade_duration= »750″ type= »2/3″ style= »padding: 0px; »][x_custom_headline level= »h2″ accent= »false »]La durée de la cure[/x_custom_headline][cs_text class= »cs-ta-justify »]La durée de la cure est fondamentale. Ne mettez pas votre corps en danger. En général pour cette méthode, la durée varie de quelques jours à des cycles de 5 ou 10 jours. J’ai fait deux jours pour ma première cure, car je suis un peu fatiguée en ce moment, et qu’il fallait tenir compte de cela.
Attention ce n’est pas une cure pour maigrir, mais bien pour vous détoxifier. Vous allez perdre du poids pendant la cure (environ 4 kilos pour 5 jours) mais vous allez les reprendre. Sauf si vous rééquilibrez votre alimentation par la suite, combinée à une activité sportive.[/cs_text][/cs_column][cs_column fade= »false » fade_animation= »in » fade_animation_offset= »45px » fade_duration= »750″ type= »1/3″ style= »padding: 0px; »][x_gap size= »50px »][x_raw_content]

[/x_raw_content][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container= »true » marginless_columns= »false » style= »margin: 0px auto;padding: 0px; »][cs_column fade= »false » fade_animation= »in » fade_animation_offset= »45px » fade_duration= »750″ type= »1/1″ style= »padding: 0px; »][x_custom_headline level= »h2″ accent= »false »]Comment se passe la cure détox citron-sirop d’érable ?[/x_custom_headline][cs_text]

1er jour : ça y est c’est parti pour mon premier jour de challenge détox. Alors comment ça s’est passé ?

  • Inconvénient : la faim.
  • Le matin, coup de bol, je n’ai pas eu faim. J’ai dû faire mon sac pour sauter dans le train. Bien occupée, je n’ai pas trop pensé à manger. Plus tard, dans la journée, il a été plus dur de ne pas résister. Mais j’ai tenu… Aahhh le pouvoir du mental !
  • Je n’ai pas quitté ma bouteille d’eau et j’ai bu très régulièrement. J’ai réalisé la boisson détox à base de sirop d’érable. Autant vous dire que le goût n’est pas terrible. Si on m’apprenait qu’ils ont fait macérer des castors dedans, je les croirais. J’ai considérablement augmenté ma dextérité à boire rapidement pour ne pas ressentir de goût.
  • Point positif : je n’ai pas ressenti de fatigue.

Le deuxième jour :

  • Le matin, j’ai eu la bouche pâteuse au réveil (étrange dans un monde de princesse) C’est normal, cela signifie que le processus d’élimination des toxines est en cours. La recommandation est la suivante : votre langue va devenir blanche, attendez qu’elle redevienne rose pour arrêter la cure. Mon avis, une bonne haleine est un facteur fondamental pour une harmonie sociale (et affective). J’ai donc choisi l’option, je nettoie délicatement ma langue avec une petite cuillère pour retirer l’excédent.
  • Inconvénient : de légers maux de tête dans la journée mais pas de quoi prendre une aspirine. Ainsi qu’une vraie envie d’une baguette bien fraîche avec du beurre.
  • Point positif : j’ai super bien dormi et je me suis réveillée comme une fleur à 6:30 du matin sans réveil. Contrairement à mes craintes, j’ai la pêche et je me sens plus concentrée.
  • Astuce : éviter dans ses contacts TOUS CEUX QUI POSTENT DES PHOTOS DE NOURRITURE !

Le jour suivant la fin de la cure : (surtout si vous êtes sur un cycle plus long) ne vous ruez pas sur une côte de bœuf assortie de frites généreuses. Il est recommandé de revenir progressivement à une alimentation normale. Vous avez mis votre organisme en sommeil, il est comme vous, il n’aime pas être réveillé brutalement. Commencez par exemple par des jus de fruits et des soupes le premier jour, puis des légumes le lendemain et intégrez des aliments plus complexes à digérer, comme de la viande, les jours suivants.

[/cs_text][x_custom_headline level= »h2″ accent= »false »]Astuces pour augmenter les bénéfices de votre cure[/x_custom_headline][cs_text class= »cs-ta-justify »]

  • Vous pouvez pratiquer chaque jour des exercices de respiration, qui vont participer à la bonne oxygénation des cellules.
  • L’élimination des toxines passe aussi par la peau. N’hésitez pas à vous exfolier pour éliminer les cellules mortes et permettre à la peau de bien respirer. Astuce : je ne me suis pas maquillée pour bien laisser ma peau respirer.
  • Si vous le pouvez, offrez-vous un massage.
  • Privilégiez une eau de qualité.
  • Méditez sur des pensées positives 10 minutes par matinée.

[/cs_text][x_custom_headline level= »h2″ accent= »false »]Mon avis sur cette cure[/x_custom_headline][cs_text]

Bien que contraignant, je suis contente de cette cure. J’en tire plusieurs bénéfices :

  • Je suis beaucoup plus calme. Je ne sais pas à quoi est dû cette conséquence, mais je me sens bien plus sereine et donc confiante.
  • Je dors mieux. Mon sommeil est plus profond et plus réparateur.
  • Je vois des effets positifs sur ma peau et mes ongles.
  • Ça m’a aidé à avoir une autre vision de mon alimentation. Je suis le genre de personne qui mange par plaisir mais aussi quand je suis stressée. Du coup, je compense pas mal avec la nourriture. J’ai la chance de ne pas trop grossir mais cela reste une habitude pas saine. Quand j’ai arrêté ces deux jours de jeûne, je me suis dit que j’allais me précipiter sur de la nourriture. Mais non, je me suis rendue compte que mon envie de manger pendant la cure était surtout due à la frustration générée par la privation. Depuis je mange plus par nécessité (toujours avec un grand plaisir) et non plus par compensation. Pour manger plus équilibré s’hydrater tout au long de la journée (majoritairement avec de l’eau) est une aide précieuse

[/cs_text][x_accordion][x_accordion_item title= »Informations complémentaires : » open= »true »]

  • Émission (très intéressante) du 27 mars 2012, sur France Inter : le jeûne, une alternative thérapeutique ? Elle est disponilble en podcast jusqu’au 21/12/2014.
  • Reportage diffusé sur Arte : le jeûne, une nouvelle alternative thérapeutique.
  • Article très complet du blog regimemaigrir.com : régime citron (cure détox)
  • [/x_accordion_item][/x_accordion][x_raw_content]
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    [/x_raw_content][/cs_column][/cs_row][/cs_section][/cs_content]

    21 Comments

    1. Blablasd1fille Reply

      Tiens je vais tester quand je vais avoir plus de temps,mais je bois déjà mon jus de citron tous les matins.
      En fait je devrais le faire quand j’ai bcp de boulot,je ne penserai pas à manger car si j’attends les jours de congé faut que le frigo soit vide!rires

      • TheCélinette Reply

        Chouette et pense bien à boire tes verres de sirop pour ne pas avoir de coup de pompe :)

    2. Ça a l’air super, je vais en tenter une bientôt, par contre je ne comprends pas : « 2 cuillères à soupe (ou 20 ml) de sirop de palme et d’érable », c’est un mélange déja fait ?? Merci C. !

      • TheCélinette Reply

        Oui dans mon cas, j’ai acheté du sirop vital (mélange de sirop d’érable et de palme haut de gamme donc avec des qualités nutritives) et j’ai ajouté le citron et le piment (mais je pense qu’avec le gingembre c’est meilleur).

    3. C’est incroyable ! j’ai écouté la même émission et vu les même reportages …je me suis même tâtée à l’envoyer à une amie qui suit une chimio en ce moment mais je veux d’abord tester pour être sûre que le corps n’est pas trop affaibli pendant cette période …mais je suis tellement persuadée que le jeûne peut être bénéfique que je n’arrête pas d’y penser : j’ai acheté un bouquin pour m’accompagner quand je serai décidée à m’y mettre (bon,j’avoue qu’il y a dedans un passage sur les lavements intestinaux qui m’a un peu refroidi !!! :-) ) … en tout cas, bravo de l’avoir fait … j’attends encore que toutes les conditions soient réunies pour m’y mettre moi aussi … je te raconterai !! :-)

      • TheCélinette Reply

        J’étais sure que ça allait te tenter. Mon amie qui l’avait testé avant moi à même réussi à faire du sport pendant sa cure. Si tu as des questions n’hésite pas :)

        Pour les citrons, j’ai pris du jus de citron surgelés chez Picard, mais des frais c’est « plus mieux » :)

    4. Hello,

      Un grand classique cette cure de citron, mais super efficace !
      Je me permet de te mettre l’adresse de mon blog, tu pourras y trouver plein d’autres idées pour tes futures cures détox ;)
      http://www.cure-detox.fr
      j’espère qu’il te plaira !
      Cha

    5. ça peut être une bonne idée si on ne se jette pas comme tu le dis sur un entrcote juste apres ! et la question du mental joue beaucoup
      à tester d’ici la rentrée :)

    6. je suis tres satisfaite de la cure d’erable citron en 5jrs j’ai perdu 5kg pas de fatigue et j’ai fait du sport sans frustration une mangeuse comme moi je suis fiere

    7. lulu de gwada Reply

      si vous sentez de la fatigue buvez le sirop avec du citron. Par contre, je l’ai fait sans piment de Cayenne. J’ai commence le jeudi 13fevrier 2014 je termine aujourd’hui 18FEVRIER, il ne faut pas prendre de risque tout va bien je vais continuer avec un régime équilibré merci de me lire

    8. Bonjour,
      J’ai quelque complexe avec mon corps et je voulais savoir est-ce que je peux perdre du poids grâce à ce régime?
      Merci de me repondre!

      • Bonjour Sarah,

        Non, vous ne maigrirez pas avec cette méthode car ce n’est pas son but.

        Bonne journée,
        céline

    9. Si on prepare un lot de sirop il faut le rediluer ou boire comme ca…. ???
      il faut énormément de sirop de palme sinon car 140ml pour un lot et un litre et demi la valeur d une journée
      virginie

    10. Pingback: Et si on détoxifiait nos cabanes ? – Ma Coach Grano

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